Les Bienfaits de la pratique régulière d'une activité physique -
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Contenu
Nombre de pas recommandé
Accumulation de 10 000 pas par jour
Une marche d’intensité modérée équivaut à environ 100 pas à 120 pas par minutes.
3000 pas = 30 minutes (ou 3 x 1000 pas par tranche de 10 minutes)
10000 - 3000 = 7000 pas (activités de la vie quotidienne)
Marshall et al. Am J Prev Med 2009
Hatano J Int Council Health Phy Educ Rec 1993